Сразу оговоримся: речь здесь пойдет именно о пожилых людях, а не полных сил недавних пенсионерах. Конечно, когда человек достигает преклонного возраста, занятия спортом для него становятся чем-то далеким, ведь для него порой даже сходить на улицу и вынести мусор, — это серьезная задача, к которой приходится подходить постепенно и взвешенно.
Тем не менее, выход есть. Например, сейчас на ютубе можно найти массу занятий из серии «физкультура на стульях». Это комплекс упражнений, созданный специально для пожилых людей: он не требует физподготовки, не дает лишнюю нагрузку, но при этом помогает активировать те мышцы, которые давно скучают без дела.
Кроме того, нельзя забывать о самом легком и приятном способе заняться спортом — прогулках. Здесь пригодится хорошая компания (в общении с кем-то время пролетает незаметно) и палки для скандинавской ходьбы.
Тем не менее, выход есть. Например, сейчас на ютубе можно найти массу занятий из серии «физкультура на стульях». Это комплекс упражнений, созданный специально для пожилых людей: он не требует физподготовки, не дает лишнюю нагрузку, но при этом помогает активировать те мышцы, которые давно скучают без дела.
Кроме того, нельзя забывать о самом легком и приятном способе заняться спортом — прогулках. Здесь пригодится хорошая компания (в общении с кем-то время пролетает незаметно) и палки для скандинавской ходьбы.
Физкультура для пожилых людей — это крайне важная часть жизни, которой нужно уделять самое пристальное внимание. В преклонном возрасте занятия спортом укрепляют иммунитет и здоровье, помогают увеличить продолжительность жизни.
Посильный спорт (без излишнего напряжения) хорошо влияет на сердце, сосуды и нервную систему. Улучшает обмен веществ, создает бодрое настроение, и — пожалуй, одно из главных, — помогает предотвратить когнитивные искажения, иными словами — сохранить разум ясным.
Поэтому при любой возможности предлагайте своим родителям занятия спортом. Пусть это будет легкая гимнастика или прогулка, — даже этого достаточно для того, чтобы родители почувствовали себя лучше.
Поэтому при любой возможности предлагайте своим родителям занятия спортом. Пусть это будет легкая гимнастика или прогулка, — даже этого достаточно для того, чтобы родители почувствовали себя лучше.
